【早安健康編輯部】常常關注健康資訊,你一定知道「動脈硬化」的原因、結果,以及預防的方法,彷彿只要身體力行,多關注自己的健康,就能遠離動脈硬化帶來的傷害。但你知道:動脈硬化其實不可避免? 動脈硬化是一種老化,所以無法避免 「人都會老化,頭髮會愈來愈白、愈來愈少,皮膚會愈來愈鬆垮,同時血管也會愈來愈厚而硬化。」新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風一針見血地說,動脈硬化有你我不可控制的因素,一個就是年齡,另一個則是不一定人人有的遺傳。而且不僅是會導致心臟病的冠狀動脈,全身血管都一樣會老化。 但是也不用氣餒,先天不可控制的因素固然會讓血管老化,但後天生活習慣產生的三高、肥胖、吸菸與缺乏運動,會加速血管硬化,而後者才是造成中風、心肌梗塞等危害生命急症的最大因素。 「這些因素如果控制得愈好,動脈硬化的速度會減慢,譬如說原來是 10 年血管到達這個厚度,你控制得很好到 40 年才達到這樣的厚度,那就很好了,只要能老得比較慢一點,就謝天謝地了」洪惠風說。 減緩動脈硬化的6個守則 洪惠風比喻動脈硬化造成的急症,就像土石流一樣瞬間堵住了血管,而一時的情緒緊張或壓力,也會像颱風一樣造成血管風暴,這些都是促成中風的直接因素。那麼平常生活中該怎麼做,讓土石流與颱風都不要來? 1. 飲食注意糖、鹽、反式脂肪:引發動脈硬化的危險因子中,高血糖與醣類食物有關。醣類食物一方面是人體主要能量來源之一,但吃起來甜甜的糖分也是其中一份子,一時失控就會造成體內葡萄糖過多。過量的鹽則與高血壓有關。反式脂肪則非人體需要的營養素,研究卻發現它會升高 LDL 膽固醇、降低HDL 膽固醇,從而提高動脈硬化的速度。 2. 規律生活作息,避免熬夜,維持心血管系統安定。 3. 規則運動,保持心血管彈性。 4. 避免生氣、疲累、緊張、壓力大等大幅影響情緒的因素:台灣人常看政論節目,或是緊盯選舉開票結果,這些都可能造成瞬間情緒起伏,引發「颱風」來襲。 5. 生活平順不要太過起伏:除了避免一時情緒起伏,日常生活也有類似的注意事項,例如飲食不要突然吃得太鹹、以免升高血壓;感染發炎或有動手術情況要特別小心。 6. 避開空氣汙染破壞心血管。 延伸閱讀:
- Jan 01 Tue 2019 08:17
FIFA俱樂部世界盃決賽 皇馬4:1艾恩完成三連霸
- Jan 01 Tue 2019 08:17
陸航太發展 邁向新里程
台股揮別2018年,封關這一天,在特定買盤作價之下,拉高作收,以9727點封關。回顧一整年的行情,大盤表現不盡理想,全年指數下跌8.6%,指數萬點而下,總計下跌915點。上市公司總市值人間蒸發2兆5千多億,外資也吐光去年的買超。今年也有許多市場人氣族群爆漲爆跌,散戶受傷嚴重。對投資人來說,2018無疑是動盪的一年。(張佳琪報導)台股揮別2018年,大盤在今年一月二十三日收盤指數寫下最高點1萬1253點,之後在二月股災衝擊長多走勢。萬點行情在十月份跌破,隨著美中貿易戰利空,十二月二十六日寫下今年最低收盤價9478點。全年高低點相差多達1774點。指數回落,上市公司的市值減少。封關日上市股票總市值29兆3184.54億元,較去年底的31兆8319.36億元,減少2兆5134.82億元,減幅達7.9%。外資今年賣不停,累計賣超3551.38億元。股民受股市下挫影響,荷包都瘦了,以開戶數來推算,平均每個投資人今年賠了超過24萬。但實際上可能更多,因為今年台股有許多令人驚奇的類股,例如被動元件、矽晶圓等族群,股價爆漲爆跌,散戶、中實戶都受傷。甚至有中實戶不但把去年在這幾個族群狂賺的獲利賠掉,還出現嚴重虧損。驚濤駭浪中度過2018,揮之不去的美中貿易陰霾,明年繼續干擾市場。(圖:取自證交所)
- Dec 31 Mon 2018 23:25
錯過普悠瑪改自強號 女子惹「霸座」爭議
工商時報【文╱于國欽】自古以來,物理學家喜歡探索宇宙的祕密,而經濟學家則致力於尋找經濟運行的法則,1958年菲利普尋獲失業與通膨相互抵換的規律,畫出了菲利普曲線(Phillips curve),隨後歐肯發現GDP成長率與失業率的反向關係,提出了歐肯法則(Okun's law),而為解釋調降稅率可以增加稅收,拉弗爾更神來一筆的繪出拉弗爾曲線 (Laffer curve)。在這許多聞名世界的經濟法則、曲線之外,其實早在1940年,英國經濟學家貝弗里奇(William Beveridge)也發現了一個有趣的法則,貝弗里奇發現失業率與缺工率呈現穩定的抵換關係,以失業率與缺工率二維座標平面標示,恰是一條由左上方向右下方延伸的曲線,此即貝弗里奇曲線(Beveridge Curve)。以貝弗里奇曲線來檢視台灣的勞動市場,大致是相符的,以歷年8月資料觀察,98年全球金融海嘯,製造業缺工率降至2.5%,失業率升至6%,次年景氣復甦,缺工率升至3.4%,失業率降至5%。隨著景氣循環,歷年雙率之間的變化,可說是如響斯應。今年下半年缺工率又下滑了,但我們的失業率迄11月仍是近18年同月最低,這是貝弗里奇曲線失靈了嗎?恐怕未必,以半年的移動平均觀察,去年下半年失業率年減0.18個百分點,今年上半年縮至0.09個百分點,近三個月更降至0.01個百分點,說明失業率幾乎已停止下降,未來半年極可能開始回升。近來景氣降溫,政府官員都會以失業率仍創新低來提振大家信心,然而失業率是景氣落後指標,對景氣反映較為鈍化,這個提振信心的論述太過牽強,反觀從貝弗里奇的角度來看,當局必須臨深履薄以為因應。
- Dec 31 Mon 2018 23:25
職場多巴胺》面對年底職場大風吹 轉換跑道前需先思考哪些問題
搶跨年連假商機,信義區百貨力推「跨年慶」,要會員檢查這一年來累積的紅利點數,50點可換500元、500點可兌換5000元電子抵用金,來刺激買氣,此外,儘管百貨維持正常時間,營業到10點,但部分餐廳特別延長,最晚到凌晨四點,搶跨年夜人潮商機!記者 陳韻涵:「百貨跨年慶要會員檢查,自己手中的點數,可以兌換電子禮券,用這招來刺激買氣。」趁著跨年連假,到百貨翻找適合自己的外套,尤其天氣被冷後,保暖大衣超熱銷。信義區百貨強打會員累積1年的點數,50點可換500元、500點可兌換5000元電子抵用金。民眾:「應該還是多少會有(吸引力) ,為什麼 就是畢竟有時候點數,不知道怎麼使用。」民眾:「剛剛去買鞋子,除了原本的生日折扣,這次 還有打折。」童裝服飾加碼,扣20點紅利,外套700元帶回家,服飾再打五折不僅新光三越,板橋大遠百,也撈跨年財,強打7周年生日慶,統一時代「跨年趣」全館下殺5折而京站在跨年舉辦露營派對,消費滿額抽iPhone。跟往年一樣台北101旁百貨跨年業維持正常營業時間,新光三越、統一時代跟微風廣場都營業到10:00pm,只有ATT 4 FUN 全館延長到1點,但每間都有餐廳延長打烊。撈王鍋物料理、BEEF KING兩點才關,乾杯、辛殿麻辣鍋會到3點,而海底撈火鍋最晚到4點。市府站旁的統一時代,今年餐廳業者也有「跨年煙火餐券」 ,儘管售價1800元但早已賣光。抓住今年最後商機,信義區的百貨卯足全力,衝高業績!更多 TVBS 報導跨年夜天氣看這裡! 降雨分3區、桃園以北濕冷 傾巢而出!連假第2天樂園、遊憩區攏係郎 人擠塞車 跨年有雨! 101煙火恐打折、LED燈牆仍清晰 北市跨年維安嚴! 空拍機、氣球禁入會場
- Dec 31 Mon 2018 23:25
劉以豪搞笑學費玉清 被郭雪芙嗆該保養
義大利甲級足球聯賽好球不斷,本季加盟尤文圖斯的C羅在下半場替補上陣,頂進關鍵一球,幫助球隊追成2:2,最後逼和亞特蘭大隊,讓球隊維持連18場不敗的紀錄,另外羅馬隊19歲小將薩尼歐羅(Nicolo Zaniolo),一記精彩假動作後的精彩挑射,博得滿堂彩。義大利甲級足球聯賽,C羅替補上場,扮演球隊救世主。下半場原本尤文圖斯1:2落後給亞特蘭大,但C羅第78分鐘把握角球們前機會,頂進追平一擊,也幫助尤文扳平戰局,最後2:2逼和,雖然是本季第二場不勝比賽,但卻保住了不敗金身,目前以50分積分穩居第一。至於第二名和第三名之戰,拿坡里與國際米蘭,踢出火氣,前後場兩位大將被罰紅牌下場,給了對手可乘之機。Lautaro Martínez,下半場傷停第一分鐘,出腳穿越亂軍,為國際米蘭掃進致勝一球,最終1:0絕殺拿坡里。同樣在第18輪登場的羅馬迎戰薩索羅,雖然沒這麼多懸念,卻有好球連發。Schick殺入禁區橫移變線,晃倒守門員,上半場為羅馬取得兩球優勢。本日最佳好球,第59分鐘壓軸登場。19歲新秀Nicolo Zaniolo展現不可思議的腳法,腳後跟騙倒守門員,第二拍起腳再騙對方後衛,輕鬆挑射破門,攻進他再羅馬的第一球,也幫助球隊3:1,力退薩索羅。(民視新聞/蔡晴景、郭水城 綜合報導)
- Dec 29 Sat 2018 07:31
別讓夫妻關係影響孩子!學會正確溝通、對話方式是家庭和諧關鍵
2018《爐石戰記》全明星賽今(28)晚在台北和平籃球館以「社群之夜」揭開序幕,邀請台灣小魚、香港小雲寶寶、韓國企鵝妹、菲律賓 Jia 四國好手來場女力對決,最終由台灣小魚擊敗了實力堅強的 Jia 拿下冠軍,更立下了一個經典戰役,不僅讓英文主播賽評笑到崩潰,更被實況聊天室封為「BM之王」、「有史以來最佳BM」XD。在賽後,四位女子選手也接受Yahoo電競等媒體訪問,來聽聽她們今晚到底玩得開不開心吧! 小魚:其實我不是很熟對面的牌組,因為我沒有預期我會打到她,那時候在算的時候我很緊張,連手指都拿出來算了,我的確有想說有可能可以這麼做,不過時間太趕打到燒線,我已經緊張到不知道有沒有完成這件事情。 小魚:我剛剛已經立馬發訊息給我媽媽說,妳一定沒有想到妳女兒拿了這個比賽的冠軍。 小魚:因為真的一切都是預期之外,我那時候就是非常緊張的趕快看她的牌組,因為我不是那麼熟她的牌,我大致有一個想法要 Ban 她的哪一副牌,但具體來說,我當時是非常慌張的。 Jia:在上回合的時候,我本來有機會殺她那隻 5/5,但是以當時的血量來說,沒有想到自己會被打敗,還被自己的哈卡背叛,是我的失誤。我本來想要拼抽牌抽到月火術,所以才沒有交自然化。 Jia:我有聽到觀眾很愉快的笑聲,而且我自己也覺得很好玩,所以如果再重交一次,我還是會選擇同樣的牌組! Jia:我還沒有細看對戰跟牌組,所以就選擇同樣是東南亞區域的 Sequinox 吧!我們也是很久的朋友了。 企鵝妹:我也還沒看對戰牌組,不過我來自韓國,所以就選 Surrender 吧!小雲寶寶:那我肯定就是支持香港人啦,我支持 Kin 好了。小魚:我當然是支持台灣人,但台灣人有點多…,不過在前天的訪問中我有提到我支持小曹,所以我決定要支持到底! 企鵝妹:2018 年初的時候,我花了很多時間在玩爐石,一直到六月爬到傳說後就休息了一陣子,而接到邀請後,就重新回想玩爐石的經驗。小雲寶寶:看到的時候,以為是不是傳錯訊息了,因為我平常不太常在實況上打爐石。其實被暴雪邀請蠻開心的,因為我以前很喜歡玩魔獸世界,暴雪就是我的童年的概念,很開心這次可以參加,希望下次可以再被邀請做別的事情。小魚:我收到的訊息的時候,我第一個反應是:「所以是主持對不對?」結果是選手,我當下真的是非常訝異,我不確定自己能否代表台灣這個位置,但我很珍惜這個機會,所以就想說既然都已經接受了,就用我有限的時間來加油。Jia:我是先收到主播賽評的邀請,因為去年就有播報,所以對這個(邀約)很習慣。對台灣的社群印象是很熱情、很活潑,本來就很期待這樣子的一個活動。但這次又受邀成為選手,我更感驚喜,因為我在前幾週的(WSOE)比賽中才有比較突出的表現,所以也很感激有這次的機會。 小魚:預期冠軍的話這肯定是沒有(笑)。我帶這三副是我們討論了很久,我們跟 Jia 不太一樣,會玩的牌組不多,可能大部分會是快攻,所以我也帶快攻。 企鵝妹:夜市(秒答)。雖然夜市在台灣本來就很熱門,但我去的每一個夜市都有自己的特色,尤其喜歡夜市裡面的遊戲攤,因為很簡單就可以拿到很多娃娃!(補充:像是射氣球之類的)今天夯什麼?・要賺錢還是品質?動視、暴雪不太合,前員工:財務部槓上開發部 ・【KDA 名曲遭抄】主角反駁沒抄,網友不買帳還抓出抄襲前科 ・兩邊陣營站出來!離婚雙親聖誕節送不同平台家機互拚高下 ・舞台搶先曝光!現場直擊 2018《爐石戰記》明星賽會場
- Dec 29 Sat 2018 07:31
陳冠霖與妻嘿咻 驚爆兒意外目睹…冏稱:因為相愛才會XXX
記者楊凱婷/綜合報導藝人孫鵬、狄鶯的18歲獨子孫安佐日前從美國遣返回台後就動作頻頻,短短幾天內就在Youtube上分享影片,和大家分享健身成果,並透過平台直接和網友對話,今(28)日他又在IG上PO文表示:「準備拍Q&A歡迎提問」。▼▲孫安佐的工作基地疑似就是家裡。(圖/翻攝自Youtube、IG)孫安佐前天上傳的最新影片「VLOG XX 不專業健身 XX 動漫評論 (上集)」已火速超過60萬點閱,片尾處還有精彩下集預告,除了有他邊伏地挺身邊扛金髮美女的畫面,還有他在書櫃前談論動漫點評、分享生活等。今又在IG正式公開他的工作團隊和夥伴們,似乎真的下定決心想當一名Youtuber,且不難發現朋友們打電腦的後方背景是同一面書櫃牆,也就是說他們的工作基地,正是孫安佐的家中。不僅能看見孫安佐披著咖啡色睡袍和朋友坐在一起合照,就連3位夥伴的限時動態中,都有出現孫鵬催油門的畫面,就連大夥兒的合照還轉移到孫安佐的房間,後方有許多軍武類型的公仔擺設。▼▲孫安佐與夥伴合照的地方,應是房間。(圖/翻攝自IG)自孫安佐的上傳了第一支健身影片後,就湧入大批網友在下方留言提問,有人好奇他在聯邦監獄的生活狀況,有人好奇他的感情世界,有人勸他千萬別進演藝圈,當個Youtuber就好,有些動漫迷則會和他討論漫畫內容,對此,孫安佐也貼心向廣大網友們喊話,即將推出Q&A單元,讓網友一次問個夠。▼▲孫鵬意外曝光,催著百萬重機的油門。(圖/翻攝自IG)更多三立新聞網報導獨家/孫安佐現身旗下健身房 館長幫安排「出來闖很好」安哥給你問!孫安佐改當網紅 3人團隊密謀「新單元」袁惟仁腫瘤「診斷結果」出爐!一見女兒就激動哭了…同台韓國瑜破局!詹雅雯無奈被退出 主辦方打臉:是她不唱
- Dec 29 Sat 2018 07:31
蔡政府真不會拼經濟?可以別亂罵嗎?
匯流新聞網記者胡照鑫/台北報導過濾影片貼標籤再也不用看到眼睛酸!Adobe宣布將Adobe Experience Manager中現有的智慧標籤功能(Smart Tag),擴展到使用者原創內容(User-Generated Content,UGC)影片,未來可透過人工智慧自動閱讀並辨識影片中的物品及行為,協助搜尋及篩選影片,不需要再土法煉鋼逐一瀏覽,大幅提升工作效率。隨著網路新世代來臨,對於內容的需求量不斷倍數成長,使用者原創內容成為主流,UGC 不但具有高成本效益,同時內容更為真實及具更佳表現,同時也是品牌面對市場內容和個人化需求日益增加的關鍵。Adobe指出,UGC可減少內容行銷成本、提高市場行銷活動成效,以及解決現今行銷人員面對的大規模製作難題。根據Adweek資料顯示,64%社群媒體使用者會在購物前觀看UGC影片,UGC影片的觀看次數甚至比品牌影片高出10倍之多。Adobe Sensei的智慧標籤可自動閱讀圖像並找出關鍵物品、物品類型,以及其藝術特性等,並建立描述性標籤(Tag),讓行銷人員能透過標籤過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。Adobe表示,雖然使用智慧標籤處理圖像大幅提升成效,影片卻是現今在網路上最受歡迎的媒體類型。根據思科(Cisco)的預測,2021年影片將會佔整個網路流量的82%,過去一年在Instagram發布的影片數量已成長4倍。Adobe表示,相較於圖像,影片更大規模且更具即時性,這也使影片分析遠較圖像更難分類、篩選及選用。Adobe Experience Manager中的Adobe Sensei自動影片標籤(Video Auto Tag)功能,可以為60秒鐘以內的影片產生兩組標籤。第一組標籤是關於影片內物品、場景及影片的特徵,第二組則是描繪影片中的動作,可用於優化影片搜尋及選用,協助行銷人員能自動過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。除了物品、場景及特徵外,自動影片標籤功能也可辨識暫時發生變化的事件,包括影片內的動作或活動,像是「喝水」和「跳躍」,利用一整套涵蓋大量動作的影片,搭配Adobe內部影片數據庫的用戶數據所產生的動作標籤訓練,以實現自動影片標籤功能。Adobe表示,動作自動標籤可跨越影片中多個畫面,聚集各時間段的結果後,產生一組影片動作標籤集。更多匯流新聞網報導:文件簽署更簡單了!Adobe攜手 Dropbox 提升電子簽名服務Adobe全新一代Creative Cloud登場 為社群媒體創作推出影片編輯程式 新聞照來源:CNEWS資料照【文章轉載請註明出處】
- Dec 28 Fri 2018 23:06
詹詠然巧手做公益 預告和詹皓晴再合體
城市大學觀光系助理教授2018年12月25日觀光局收到了一份盛大的聖誕節禮物,越南旅行團153人透過觀宏專案申請入台後,152人逃脫,僅剩領隊一人。也讓大家開始討論所謂觀光新南向政策,針對東南亞各國採取大開放政策是不是出現問題,有沒有甚麼漏洞呢?自馬政府時代2015年11月1日起實施,試辦至2019年12月31日止,適用於印度、印尼、越南、緬甸、柬埔寨及寮國等6國人民,透過參加交通部觀光局指定的當地國旅行社團體旅遊或企業贊助之獎勵旅遊團(5人以上)申請電子簽證來台,原則發給單次入境、停留期限最長14天之停留簽證團進團出,團員依照旅行團隨團抵、離境,凡脫團自行來台者將被拒絕入境。觀宏簽證手續簡單,旅客不必附財力證明,先前只有零星脫逃,實施3年約150人,但是此次152人集體脫逃是目前台灣觀光史上最大的脫逃案件。民進黨政府執政後對於觀宏專案的國外合作組團社資格審查放寬,簽證審查期縮短,提高南向國家包機來台獎勵金額,確實這二年有許多東南亞旅客入進台灣旅行,也補充了一些陸客市場消退的產值。逐步放寬的簽證制度帶來了快速成長的人數,也伴隨著觀光管理的問題。台灣的觀光要發展,要讓各國旅客方便來台觀光簽證制度一定要放寬,包含大陸來台的簽證也應該更寬鬆,這樣是有助觀光的發展的。日本與韓國對東南亞國家與大陸旅客的簽證制度也是走放寬的路線,入境日韓的東南亞旅客與大陸旅客也成長快速,所以開放免簽或放寬觀宏專案簽證方向是正確的。但是隨著快速開放與上升的旅客數字,一定會有負面的衝擊,例如非法滯留、非法打工、假觀光真賣淫也是時常登上社會新聞版面。這些就是屬於觀光管理的問題了。旅行社是沒有能力管理的受害者,陸客來台簽證與觀宏專案簽證,其中台灣的地接旅行社,為了接團都要簽下保證責任,如果發生行方不明脫逃事件,大陸旅客脫逃一人旅行社罰款是10萬元,如果這團152人是大陸客,該旅行社處罰1520萬,我想應該關門大吉了,而觀宏專案的規定是要負擔遣返費用,152人得單程機票也要5000元至8000元,也是上百萬的費用,對於旅行社而言實在是不公平條款,簽證核發旅行社是無能為力也不應負責的,這點實在有修正必要。也充分體現出政府不敢承擔管理責任,將旅遊業拉墊背的心態。這個案件是典型的人蛇集團有系統的計畫,日本韓國也都有發生過,甚至早年台灣人赴美也發生過,不應因噎廢食而走回簽證緊縮的路線,但是加強外籍旅客的管理與取締卻是刻不容緩的,情治系統對於國際人蛇集團的掌控,外事警察與移民署專勤大隊的人力物力都不足,若台灣要走向超級觀光大國的行列,現行的外事管理必須投入更多資源,對於逃脫旅客與查獲人蛇集團的罰則與的可以考慮提高,而非加諸在旅行業者身上。發展經濟是當務之急,加強管理是政府之責,兩件事應該分開來找一個平衡。更多論壇文章 國民黨2020的對手不是蔡或賴,是他 你的公司青春洋溢?小心很快被淘汰 老總觀察:表態,是全世界最新的遊戲規則 聘管中閔是更高明的停損? 透明無色的高雄即將成為韓國瑜的掌上明珠相關新聞影音 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去
- Dec 28 Fri 2018 23:05
中職/取消補償金 「大王條款」仍無解
做為世上最為成功(而且屢出奇招)的私人火箭公司,SpaceX 難免會受到特別的關注,但事實上今年對於全球的火箭發射活動來說,都是異常活躍的一年,發射總數達到 112 次(成功 109 次)。這是自 1990 年以來,首度全球發射總數超過 100 次呢。在這 112 次當中,光是中國就佔了 38 次,而且除了朱雀一號之外,其餘 37 次發射都是成功的。這不僅大幅刷新了 2016 時發射 22 次的紀錄,同時也是史上首度中國發射的次數超越美國(34 次)。今年的發射任務中,長征二型和長征三型佔了絕大多數,分別為 13 次與 14 次,而酬載則是大多以遙測衛星和北斗系列的導航衛星為主。比較特別值得一提的任務,除了首枚民間火箭的朱雀一號之外,大概就是本月稍早發射的嫦娥四號了。它是利用嫦娥三號的備用零件組裝而成的「姐妹機」,預計將元旦過後不久降落在月背南極的隕石坑內,成為第一個軟著陸月背的探測器。在中國和美國之後,第三名是發射 19 次,失敗 1 次的俄羅斯,失敗的任務就是載送太空人前往國際太空站的 Soyuz MS-10;而再向後就是幾乎不分軒輊的歐盟(8 次)、印度(7 次)與日本(6 次)了。希望明年各國能再繼續刷新紀錄,不過等到 Starlink 開始建置之後,一年 110 次什麼的,應該都是小 case 了吧?